简易小腿操燃脂除水肿

浮肿型小腿速减围度密招

工作间隙减围度

做在椅子上，脚掌平放在地面。将脚平举伸直，停留约5秒后再换腿进行。

随时随地减围度

右脚往前跨。后脚跟踮起。吸气时向下蹲，双腿膝盖均呈90度角。

瘦身提示多吃排水食物消除水肿

腿部浮肿一般是因为下半身循环不好，淋巴排毒功能障碍，平时多吃些笋类、瓜类、红豆等食物来排水排毒，小腿自然去肿变瘦。