简易减肥瑜伽动作随时随地瘦腿收腹瘦手臂

练习场所家里或瑜珈馆。减肥瑜伽招式五靠墙“坐”。

减肥瑜伽招式五靠墙“坐”

找一个墙面，用背贴着墙，膝盖、脚踝垂直，呈坐立状，整个过程脚在用力。

动作解析这个动作看起来容易，做起来难，特别考验脚力。在坚持的过程中，要保持呼吸均衡，能坚持多久就坚持多久，但初学者不要过度坚持，小心腿部肌肉拉伤。

练习场所随时随地，只要有墙都可以做。