科学骑自行车减肥练出无肌肉小细腿

方式三双脚同时进行的上下蹬踏

蹬踏方法同样是双脚同进同退，但只是进行前180度的上下半环运动。

锻炼部位小腹

注意没有后半圈的循环，于是减少了很多惯性，主要靠腹肌发力，所以对腹肌的训练比较显著，而且，能缓冲膝关节所受的刺激。