快速甩掉大象腿的妙招

4.看电视瘦腿计画

步骤1.保持侧卧姿势，慢慢抬高腿，约30～45度。

步骤2.在高处停留数秒后，将腿慢慢地放下，过程大约20秒。

步骤3.若想进阶挑战，可将另一脚往上抬，双腿并拢维持5秒，再放下。

注大腿愈重，阻力愈大，此动作可训练大腿外侧肌肉群。还等什么快来试试吧。相信不久你就能看见效果的。