站咯只会很累~接下来来个轻松的~（睡觉之前做还可以边做边做面膜看杂志什么的）
1.躺在床上或者瑜伽垫上~
2.把整个腿90度靠在墙上~（简单吧）
这个做起来就很轻松咯~也没什么要求~如果腿不是很值得可以用毛巾把两个膝盖绑起来效果加倍~
不过对于身体不够软的人来说可能不是太舒服~像我来说我身体就很硬的那种~做这个会觉得韧带很痛。每次最多20分钟（这是底线）~
我有个朋友韧带很好他居然可以这样睡觉
还有最后一个~就是平常的生活习惯~与很多人喜欢站内八~这种事是必须禁止的。
no.3脂肪byebye~
脂肪是最容易堆积在大腿的~如果平时不知可能你手大师大腿还是有点......
