手指瑜伽瘦腿瘦腰瘦手臂想瘦就瘦

夏天到了，麒麟臂、水桶腰、大象腿没有一个不让我们的美丽大打折扣。怎么办?不想每日大汗淋淋的运动，也不想每日饥肠辘辘的节食。不用担心，今天就介绍一种简单的减肥法给大家，轻松瘦出s身形。动动你的手指就可以了哦。还等什么，赶快跟着做吧。手指瑜伽基本做法

1、站直后两脚张开并与肩同宽或静坐，手指尽量打开、伸展。在前胸前轻轻地将两手指尖对应合在一起。

2、两个大拇指相互用力按压，同时用鼻子做3次呼吸。以同样的方法按照食指、中指、无名指、小拇指的顺序相互按压。最后所有手指同时一起按压。也是用鼻子呼吸3次。以此作为一组，早、中、晚各做3组。

注意不要用力过大使第二个关节弯曲。

注意不要用力过大使五个手指都并拢。

对瘦手臂有效的“手压式”

1、站直后两脚与肩同宽或表坐，手指尽量打开、伸展。在胸前轻轻地将两手指尖对应合在一起。保持这个姿势。吸气，挺胸收腹。