美腿，从端正仪态开始。站姿、坐姿、走姿，一个不能少。
仪态是门学问。它不光能调整身体的姿态，起到塑身的目的。好的仪态本身就具有神奇视觉效果。通过调整站姿、坐姿、走姿，双腿的修长感几乎是立竿见影的。也许很多人会觉得麻烦，其实只要掌握几个关键点，就很容易「脱胎换骨」。
point正确的站姿，应当是头、颈、膝盖成一直线的。站姿一条腿作为重心轴和支撑腿，另一条腿作为辅助腿，与之形成45度角。此时的头部、颈部、辅助腿的膝盖以及脚背，都应该在同一直线上。
侧面身体的重心靠后即便是支撑腿，重心也只有一点，而这一点承受着身体几乎全部的重量。这个点并不是传统概念中的脚底，而是膝盖。重心放在脚底的话，容易站立不稳。相反，重心如果保持在膝盖部位，背部也会自然伸直，塑造出挺拔的身型。此外，手指自然放松，特别是食指自然伸直，可以帮助你更好地掌握重心。
正面收紧大腿和腹部站立时大腿用力，同时收腹。这样臀部便会自然上翘。双肩在保持水平的前提下，前后错开。辅助腿的脚跟靠在支撑腿的内侧，两脚之间的夹角成45度。
