小心。其实你每天都在默默的种萝卜。
1、纤细高跟鞋不离脚
小腿为支撑身体重量，而不断刺激肌肉生长。
2、爬楼梯动作不正确
以脚尖爬楼梯时，肌肉施力也易使小腿粗壮，最好以整个脚掌行进。
3、长时间狂饥街或久站，却忘记放松、伸展。
穿着非休闲的鞋款长时间行走，容易使小腿结实，但睡前适当的按摩伸展，因为有运动反而会使线条好看不松垮。
4、久坐造成下半身肿胀，应该适当的运动为最佳。
每40分钟需有10分钟的运动，使小腿循环。
适量食用美腿食物
海苔平衡体液，消除水肿。芹菜改善下半身浮肿。葡萄柚枸酸可使体内运行顺畅，吸收大量的钾，腿美不是梦。香蕉丰富的钾是美腿不可或缺的元素。鸡蛋维生素a嫩滑肌肤，b2消除水肿。红豆帮助排出体内多余水分，消除水肿。苹果苹果酸代谢热量。木瓜使腿变骨感。
