a、上下按摩
双手大拇指按压小腿骨头两侧，上下滑动按摩，消除肿胀感。
b、左右拍打
使紧张肌肉放松，将紧张肌肉拍散。
c、耍狠揉捏
双手上下捏起腿肚肌肉，使力按捏，可使腿肚变细。
d、必压穴位
用原子笔或大拇指按压小腿肚肌肉，和按压膝盖下方小腿肚的穴位（承筋穴），对消除萝卜腿很有效。
纤腿霜按摩手法大公开
1、先将小腿霜挤出约一块钱大小的量于手心。
2、双手包着小腿，注意手指要并拢，不能有空隙。
3、双手由下往上推按，将堆积的淋巴由脚踝的位置往膝盖的方向按摩，来促进局部的循环。
4、用双手抓着脚踝，像扭毛巾般扭转，轻轻地再从脚踝朝膝盖方向推按。
