睡前瘦腿小运动效果百分百

提示右脚跟与右脚尖一定要对齐不歪斜。

步骤3.右脚跟向下踩，动作停留30秒以上，腹部缩紧，尽量保持脊椎向上伸展。

步骤4.将右脚跟抬起，重覆步骤3，然后换脚。

特色功效目的在伸展小腿肚，使线条柔美，适合有萝卜腿困扰的肌肉型小腿。今日热评连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……