第四阶段长跑+保鲜膜
这个阶段实在是血泪史阶段。唉。不堪回首。
首先要说。我痛恨跑步。实在是痛恨无比。但是某天在上网看到每天坚持慢跑30分钟绝对是可以减肥的。于是我痛下决心豁出去了。
裹上保鲜膜去附近的华师大操场跑步，一身汗累倒半死回家看电视，崩溃。原来跑步是不会减肥的，只是减水而已。喝了水就变回原样了。
所以放弃。不过我是真的讨厌跑步。
第五阶段局部运动。搓。按摩。
在这里跟大家推荐2个瘦腿很有效果的局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了哈，一定要坚持哦
1.在床上把脚抬起与身体成90度，双脚做蹬自行车状。这个大s也推荐过。我每天都做300下到后来会觉得腿很酸，抬不起来，但是一定要坚持。不能偷懒哦。
2.在床上把脚抬起与身体成90度，然后分开到2腿呈80度左右。做80个。每天。这个方法对大腿根部的肉肉很有效果。
最近还听说有一个方法，就是搓。我觉得这跟按摩是一个道理，加快局部血液循环，增快新陈代谢，提高脂肪分解速度，是很有科学道理的。我还在坚持中。
