将护肤品涂于指腹，用指腹轻抓腿部，由大腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。
你动作放松坐在椅子上，背部不要靠在椅背上。将右腿放在左腿上，双手握住右脚脚踝来回旋转。两条腿交替进行，每次进行15分钟。
美食控远离油炸食品是你最好的选择，而取而代之的是新鲜的水果，品尝那诱人果香的同时，告别肌肉腿新娘——
葡萄柚独特的枸椽酸成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，渴望加入美腿新娘的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味吧。
豆类丰富的维生素b1可改善双腿的疲劳浮肿，还你一双光滑的双腿。
