消除脚部浮肿拥有纤细美人腿

四、纤细长腿拉出来

拉伸动作针对腿部肌肉进行锻炼，能快速消灭肥肉。

1.双手弯曲支地，左腿伸直平放地面，右腿弯曲，小腿与地面保持平行，脚趾绷直

2.慢慢伸直右腿，保持十秒后沿箭头方向回到动作1，左右腿交换重复做5-6次