教练示范
1、吸气，左手抬起，放于胸前，呼气，放松，再次吸气，右手抬起放置头顶，感觉脚尖有很强的受力感。这组练习能够锻炼我们脚尖与脚踝的柔韧性。
修长腿部线条——战士式
教练示范
2、双手扶地，右手放在右脚内侧，吸气，左手向上打开，与地面垂直，眼睛看着左手指尖，保持数秒。
重点瘦大腿——新月式
教练示范
3、手臂在后背合掌慢慢抬起，身体跟着后弯，手臂伸直，头向后仰。提臀向前伸展，膝盖在脚趾正上方，右脚平放在地上，脚背贴地。
练就明星纤细笔直的双腿，运动绝不可少，饮食同样也重要。那么，看看大明星吃什么，喝什么瘦腿呢?
