怎样瘦腿美腿快速瘦腿操塑造修长美腿

快速瘦腿操步骤5、标准姿势站立，眼视前方，双手自然垂下，贴在大腿两侧。右脚向前踢出，注意脚背绷直，大腿和小腿保持统一直线。完成5次后可换脚进行相同的练习。两脚都练习后为一组，每天适宜坚持2-3组。

快速瘦腿操步骤6、标准姿势站立，眼视前方，双手弯曲交叠在小腹前方。右脚向后45度角抬起，注意腰板要挺直，莫失平衡。完成5次后可换脚进行相同的练习。两脚都练习后为一组，每天适宜坚持2-3组。怎样瘦腿美腿快速瘦腿操塑造修长美腿。

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目的练习脚部灵活性，预防ol因久穿高跟鞋而容易产生的崴脚。