怎样瘦腿美腿快速瘦腿操塑造修长美腿

步骤

1、身体平躺在地上，面朝上方，眼视天花板，双手弯曲交叠在小腹上。双腿伸直互相贴合，然后脚步用力绷直双脚，定格5秒。

2、完成步骤一后，将双脚脚尖向前弯，注意整个动作脚跟不能离地，定格5秒。步骤1、2都完成为一组，每天坚持15组的练习能有效锻炼脚步灵活性，预防崴脚。