三.从吃开始
三餐中可多吃消肿利湿蔬果，如冬瓜、香蕉等。脸大者请拒绝口香糖，甘蔗等咀嚼食品。
四.24小时瘦脸法
1.早上脸部降温
a选用清凉型洁面产品，温水洁面后用冷水敷大约1分钟。
b洗完脸后，使用收缩水收紧皮肤，再搽滋润霜。
c特别在眼部搽些眼部紧肤霜，稍微按摩一下。
2.中午放松脸部肌肉
a利用面部表情来锻炼面部肌肉。
b每天练习发“aeiou”这几个英文字母，可以达到修饰面部线条的效果。
3.晚上脸部减肥操
在清洁后，这套体操将分为7部分依次进行，主要运用的是作用力与反作用力的关系，所有步骤都按照a所提示的3次操作。
a将牙根咬紧，用食指、中指和无名指找到咬肌处，借助反作力，用力向里按压，同时自己的咬肌要将手指往外推。共3次，第一次5秒，第二次10秒，第三次10秒，每次间隔放松一下。
功效锻炼耳根到下颚处的轮廓，可以收紧下颚。
