5、保持运动习惯让身体发汗排出过多水分，另外泡澡发汗也可快速改善浮肿。
第1招睡前放水
学会指节按摩，预防水肿
按摩脸部可以畅通淋巴结，并且促进脸部血液循环，把多余的水分和老废物质排出体外。趁涂抹保养品、肤触还很滑嫩的时候，用指节按摩脸部，给予肌肤适度的刺激，改善血液及淋巴线的循环，一扫脸部黯沈。
双手握拳，大拇指往掌心内收缩起。
拳头贴在下巴下方，利用手指第二关节按摩。
沿着脸的轮廓线条由下往上推，约3-5次，最后在耳朵前方的凹处（嘴巴张开是会凹陷的地方）转一转，畅通淋巴结。
额头中间开始往外侧推，约进行2-3次。接着拳头的关节贴在眉毛上方，从眉头滑向太阳穴，进行2-3次。
按摩额头。同样双手握拳，指节贴在肌肤上。note合计约做一分鐘即可。记得不要力道过大。
第二招plus+做「瘦脸操」，放水效果更好。
