瘦脸秘籍击垮大脸盘

一、吃出小脸多酚类的抗氧化能力都高于维他命类，捕捉自由基的能力很强。类黄酮能积极对抗氧化环境，每天由新鲜蔬菜（例如大豆、菠菜、西兰花、紫薯、洋葱）中摄取此类营养成分，帮助松弛脸型日趋紧致。柑橘类、柿子、桃子、奇异果、草莓、樱桃等美味水果含有大量的维生素c、e。枇杷、西瓜等水果富含胡萝卜素、类胡萝卜素。强大的番茄红素让番茄成为天然的抗氧化圣果。

维生素e，美誉“青春之泉”，最主要的天然抗氧化剂之一，能够消除体内有害自由基，保护细胞膜免受氧化损伤，多吃芦笋、南瓜、玉米等含维生素e丰富的蔬菜，促进血液循环。另外，每天吃一把葵花子，还能满足人体一天所需的维生素e。珍珠中的蛋白质对于缺乏弹性轻熟龄面部肌肤大有帮助。

蜂乳中含有12种以上蛋白质、20多种氨基酸、10多种维生素，独特的超氧化物歧化酶让它成为极好的自由基消除利器，长期食用，延缓衰老。