日本电视推荐的双下巴运动
日本电视台节目上推荐的消除双下巴运动，藉由头往上抬及吐舌的动作，来运动平少极少动到的下颏肌肉，加强紧实度。
次数
早晚各做3次。
动作
1、首先，站姿或坐姿皆可，背嵴挺直，视线朝正前方。
2、然后，慢慢地将头上抬，仰望天花板。
3、再伸出舌头朝上，维持此一姿势约5秒钟，以锻鍊下颏肌肉。
消除双下巴手技
在下巴到肩颈的这块区域，很容易因为平常错误的姿势或是疲累，而造成淋巴循环的不良，而堆积水份与肉肉，想要消除双下巴，可以从肩膀到下巴一起保养。
次数
动作1~3为一回，每次做六回。
动作
1、从下颚到颈部位置图上紧肤霜。
2、用食指和中指或拇指夹下巴的边缘，将皮下肌肉往上夹。
3、然后，再用双手手背，将下颚多馀的肌肉由下往上推。今日热评连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……
