1个减肥误区让你怎么也瘦不下来

误区9、采用快速瘦身之法

没有哪种药物、饮料或时尚饮食能够神奇地去除你的赘肉。要想减肥（和避免肥胖），你必须对你的整体的饮食和锻炼习惯做些改变，并且要保持耐心。

误区10、锻炼力量不足

要想真正消耗脂肪和热量，你需要加强锻炼强度。把散步变为每周两三次的速走，轮流进行30-90秒的快走和90-120秒的慢速行走。

填体重健康调查赢大奖10万礼品等你拿