1个不费力减肥法不知不觉瘦9斤

10个美女有9个都想知道不费力气就能瘦下来的减肥方法。今天就来给大家介绍10个超省力的减肥方法，让你不用运动、不用吃减肥餐、不用花钱去买减肥药吃、不用抽脂，只要确实做到以下10大步骤，一个月就能不知不觉瘦9斤。

步骤1规律的进食

很多美眉觉得不吃、不能吃才能瘦下来。错。其实你不吃、吃得不正常才是变胖胖的原因。因为你少吃一、两餐，对总热量下降的帮助不大，不过小心饿过头时不知不觉的猛吃，反而会造成总热量过多。美眉们应该要找出自己进食的生理时钟，或者建立自己的进食时间。早餐必吃，而且吃得很营养丰盛，午餐也要均衡摄取各种营养、细嚼慢咽。至于晚餐以清淡为主，喝个蔬菜汤也不错。

步骤2晚上8点以后不再吃东西

这一招真的是超级有效喔。将晚上那一餐提早进行，甚至你还可以自定出七点以后不吃，身体有足够的活动来小号掉热量，渐渐地你就会发现体重往下掉啰。如果你因为工作的关系，做不到晚上八点以后不吃，那么也一定要遵守睡前3小时不进食，而且最好吃一些清清淡淡的东西，如果能活动一下、做做家事再睡觉更好。