3天瘦9斤快速减肥食谱迎接年尾派对

晚餐

3安士瘦肉或者鸡肉

1杯青豆或者四季豆

1杯胡萝卜

1个苹果

1杯普通装的香草味雪糕

减肥食谱第二天餐单减肥食谱第二天餐单。

早餐

黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同分量的调味剂

1只鸡蛋

1/2个香蕉

1片吐司

午餐

1杯乳酪或者金枪鱼8块

晚餐

2根牛肉香肠

1杯椰菜或者卷心菜

1/2杯胡萝卜

1/2个香蕉

减肥食谱第三天餐单减肥食谱第三天餐单。

早餐

黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同分量的调味剂