2、食物记录减肥法
源于2007年一本畅销减肥书，原创者靠着这个1年内成功减重52公斤。
减肥要领第一阶段将每天摄入的东西全部记录下来，第二阶段同时记录每样东西的卡路里数。
尝试艺人村上知子（搞笑艺人）65公斤以上，3个月成功减重9公斤
体验谈持之以恒，每天观察记录发现不当饮食及时纠正，同时记录下想吃的东西，适当补充。
3，香格里拉减肥法
源于美国一本同名减肥书，在美国掀起巨大热潮减肥要领每天喝一勺半橄榄油或一杯白糖水，其他正常进食。
据说可以调节人的神经反射系统，降低食欲，降低人的记忆体重（就是人如果达到最经常维持的体重标准，就会不自觉进食，以维持那个体重）
尝试艺人渡边rie（话剧演员，54岁）70多公斤，100天减重4公斤体验谈1，食欲真的会减半，适合嗜吃发胖者。2，停滞期可以适当加锻炼。3，最好是精制无味橄榄油，产生厌倦可改调味橄榄油。4，每天早上一杯白水以免便秘。
