8式动作塑造完美下半身

第8式站立下蹲

●锻炼部位腿部与臀部肌群

●效果消除下半身多余脂肪，改善梨型体型，修饰下半身线条

●动作双脚分开与肩同宽并踩住弹力绳，将绳绕过背部，双臂弯曲，双手在肩部握住绳子把。身体慢慢下蹲，再慢慢还原。

●提示站立下蹲是修饰下半身线条最具效果的动作。它看似容易，但对平常运动甚少的女性来说，还是有点难度的。做动作时一定要屈髋、屈膝同时进行