8款特色保健粥春季滋养又瘦身

调料白糖适量

做法

1芡实洗净，山药去皮洗净，切片，糯米淘洗干净备用。

2芡实，山药，糯米放入沸水锅中煮成粥。

3待米煮至熟烂，加入适量白糖调味即可。

7、陈皮粥

材料大米100克，陈皮30克

调料白糖适量

做法

1将陈皮洗净，研成粉末。大米淘洗干净，用清水浸泡片刻，捞出，沥干水分。

2锅中放入大米和适量水。先用大火煮沸，然后改用小火熬煮，至粥将成时，加入陈皮末和白糖，再略煮片刻即可。

8、茯苓红枣山药粥

材料茯苓，山药各20克，红枣30克，大米100克。

调料白糖适量

做法