8款快乐运动狂掉肉

知道什么运动能让你狂飙汗，狂减肉吗?下面推荐8款运动，让你快乐瘦身。

运动可以让人快乐，除了畅快流汗后的舒适感和成就感外，根据医学持续性的运动可以促进人类脑部分泌脑内啡（endorphin，亦称为快乐吗啡），让人有愉快、放松的感觉。

8款入门级运动的快乐指数

以下各项运动以体重60公斤、持续30分钟计算，实际数值依个人动作难易度、速度、运动环境、提物重量、心肺呼吸率等不同而有所出入。

1、入门级瑜伽

消耗卡路里约150卡

快乐指数25%

推荐原因强调藉由伸展、放松身体紧绷肌肉，达到心灵舒缓平静的瑜伽，虽然入门级消耗卡路里的数值不高，但是可藉由调匀呼吸、放空思绪，抚慰你的疲惫。