5、游泳
消耗卡路里约211卡快乐指数50%推荐原因游泳可以运动到全身每一个部位，相当适合想要减肥或是雕塑曲线的人。浮沉在水裡的优閒，就像婴儿回归到母体般，让你忘却烦恼。
6、飞轮.骑脚踏车（20.9公里/小时）
消耗卡路里约291卡快乐指数75%推荐原因现在流行节能减碳，不少人骑脚踏车满街跑，既方便又环保、还能顺便做运动。如果没时间到郊外骑单车看风景，在都市裡夜骑也是另一种宁静。
7、重量训练（举哑铃，也可用装水的宝特瓶取代）
消耗卡路里约280卡快乐指数65%推荐原因甩掉手臂上的「掰掰肉」，感觉上心情就会变好，而且看电视的时候也可以做，但是举重重量请量力而为，要是伤了筋骨可就不快乐萝。
