9式局部减肥操提高代谢除赘肉

萝卜腿变纤长。

1、躺卧在地上，全身拉直，双臂放于左右两侧，手掌贴地，双腿微微分开。

2、左右的脚掌从自然的姿势开始向下绷直，维持10秒后，向上翘起。来回做2-3次。

通过脚腕的拉动，整个腿部的筋骨紧张起来，不但可以收紧肌肉，还能减轻疲劳。