第三名、量身减肥
特点根据自身的不同情况，量身制定减肥方案，谋求减肥效果最大化
理由由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥需要因人而异，对症施治。量身减肥计划应该包括使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。
注意事项需要找有经验的专业机构，或减肥网
第四名、营养减肥
特点归属饮食减肥方法，即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食减肥方法的精髓
理由单纯性肥胖者最基本的问题，即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物摄取量过多有关。所以营养减肥的方式主要就是代餐，用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。
注意事项代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需。
