对策双臂后展抻肩
步骤1坐在椅子前半部位，双臂向后，两手分别抓住椅背的两侧，轻轻吸气，挺胸，将双肩打开。
步骤2缓慢呼气，同时下巴向前伸，胸部向前带动身体倾向前方，保持30秒。一共做3组。
效果这个动作能够放松背部肌肉，拉伸肩膀部位，同时能消除肺部因伏案工作而产生的压抑感。常做这个动作还能防止胸部下垂，起到丰胸的作用哦。
上班空闲时零食推荐
零食是每个mm的最爱，特别是办公室的mm，抽屉里会存有小零食，但为了保持苗条身材，所以很多mm不敢吃零食了，为你介绍一下怎么吃零食不会发胖。其实适当的吃一些零食是不会发胖，这样不仅能够补充能量，让工作更有精神，而且会冲淡饥饿感，让正餐吃得少一些。
红枣养颜又补血的最佳女性食品
红枣素有天然维生素丸的美称，中医讲每天五颗枣，青春永不老。红枣又是很好的补血佳品，对于办公室mm补血养颜很有效。朝九晚五的办公室mm在你想吃零食时，吃几颗红枣，即满足了吃零食的欲望，又可以补养自己，美容养颜。
