OL纤体操让你瘦全身

锻炼部位腹部、腿部

动作三侧踢腿

动作要领侧卧，腿绷直侧踢，同时身体侧着也往上撑起——身体和腿都放下。

锻炼部位腰部、大腿

动作四侧身起坐

动作要领侧躺，双腿曲放在地板上，腰部用力，侧身起坐。

锻炼部位腰部

动作五健身球扭腰

动作要领稳坐在健身球（椅子也可）上，左右转动腰身。

锻炼部位腰腹部