防止夏打盹多吃点香蕉

钾会随着大量汗液流失 容易导致倦怠无力———

随着炎热夏季的到来，很多人稍微活动以后，就会大汗淋漓，并且感到倦怠乏力，误以为自己身体出现疾病。出现这些异常，有可能是体内缺钾所致，应当及时补充含钾丰富的食物，比如香蕉等。

在夏季，随着气温的不断攀升，我们的汗液也在大量地流失，尤其是在高温环境下工作或运动更是如此。汗液中除了水分和钠外，还含有一定量的钾离子。如果人体在夏季大量出汗，钾离子就会随之丢失，这样就可造成体内缺钾。

钾是人体不可缺少的矿物质，它在人体内的主要作用是维持酸碱平衡及神经肌肉正常功能。我们的身体内缺钾，会造成神经肌肉无力，精神不振。此外，钾严重缺乏，会导致心肌收缩力减弱，脑供血量减少，头昏眼花，倦怠无力。

在夏季来临时，与其缺钾后再补充，不如在日常生活中先作好储备，建成充足的钾仓库，其中最有效的方法就是食补，这样可以让身体更快地吸收。