二是做适当的体育锻炼
通过体育运动使身体强壮，培养勇敢、机警和维护集体利益等。也能使觉悟、工作能力等提高。
做体育锻炼可以是大脑中与体育活动有关的区域兴奋，而与脑力劳动有关的区域就会相对得到休息。适当的锻炼，可消除因身体不活动而引起的血液在内脏器官中的停滞状态，促进血液循环。
很多人会认为只要保证休息和增加营养就能够健康，其实这是错误的看法。因为体力活动少的话，人体吸收的养料不能很好的被利用，大部分变成脂肪储藏在皮下，若经常锻炼，可使这些营养能够被很好的利用，促进身体各系统的机能。
白领们应该参加那些体育活动最合适呢?
体育项目丰富多彩，活动形式也形形色色，要让运动有益于身体健康，那也应该选择适合自己的运动。一般比较容易的有慢跑、跳绳、健美操等等。
如果有条件的话，游泳也是不错的选择，经常到户外活动，例如爬山对身体都是很有好处的。体质好的人，还可以参加一些竞赛性的运动项目。
