八、水果当主食
危害造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾玻很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，确实需要水果中的营养物质来化解。但是，水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。
九、进食速度过快
危害加重肠胃负担，导致肥胖。很多办公室一族的午餐，都是在非常匆忙的状态下吃完的。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担。咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。
十、饮水不足
危害导致脑老化。诱发脑血管及心血管疾病。影响肾脏代谢功能。办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及粘稠增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。自驾游警惕爆胎引发车祸六种情况过性生活可猝死12种水果人为造毒10种小病或许要命警惕洗澡“毒”死人识别成人三聚氰胺中毒高血压遭遇“性猝死”秋天干燥应对鼻出血吃完肉就喝茶易患脂肪肝莫用超市保鲜膜裹熟食更多急救最新资讯，请关注39急救——让您掌握最全面的急救方法
