保持energy的饮食好习惯

3，挑选含蛋白质及碳水化物的零食。每天可在下午茶时间进食一些小零食，但一定要含高蛋白和碳水化合物。一玩牛奶麦片或玉米片，就比一堆糖更能帮你充电。

4，水是让人“长生不老”的灵丹妙药。每天要一直喝水，以保证你的尿液呈淡黄色。一整天保持身体有充足水分，可以预防疲劳，而且你就没那么容易想喝无益的碳酸饮料了。

5，午饭后避免摄入咖啡因无论如何，咖啡因会妨碍我们的睡眠，而且会让你一整个下午都浑浑噩噩。