不花钱的聪明饮食减肥法

7、勾芡的食物，只挑内容物吃，不喝勾芡汁。

8、吃新鲜水果但应少喝果汁。一口气喝下一杯柑橙汁与一片一片地慢慢吃，后者使你更有满足感，而实际吃到的量却较少（一杯果汁至少要三四个水果榨成）。葡萄一粒一粒慢慢剥皮吃，苹果削皮一片一片用叉子吃。多籽的小西瓜会令你花较多的时间去吃。