晚餐烧或蒸黑鲈鱼半条，炒蔬菜少量。
第二类面色偏红
面部特征
1.面色微红
2.t区位常沾有油污
3.毛孔非常显眼和粗大
4.双颊下垂没有弹性
5.前额有横向的幼纹（这表示消化系统有问题）
其他特征
1.吃饱后易有胃酸倒流
2.双脚常有异味
致肥原因患慢性炎症
这类人通常是自己或家人患有风湿病关节炎这些慢性的炎症，皮肤因此而时常发炎，尤其天气潮湿、吸收过多糖分和酒精后，都会引发炎症，而正确、针对性的饮食习惯除可以减肥之余，亦可减少疾病带来的痛楚。
早餐有机燕麦1杯
早上11点选以下其中一款花茶冲泡荨麻、蒲公英、白桦叶。
午餐蔬菜汤，蔬菜可自由配搭，但一定要包括西洋菜，因这类人需要大量钙。
下午4点选以下其中一款花茶冲泡荨麻、蒲公英、白桦叶。
