不同肤色的饮食瘦身备案

晚餐烤或蒸鳕鱼半条，炒蔬菜茴香、卷心菜、红萝卜1碟

午餐以芹菜、香芹、红萝卜、生菜做的色拉。

下午4点浸有一块柠檬的温水1杯，柠檬皮或柠檬制品少量

晚餐烧或蒸黑鲈鱼半条，炒蔬菜少量。