步行上班一年竟减重22斤

阿克塔表示，步行上下班及积极锻炼，每周可减重1磅（约合0.45公斤）。另外，研究发现，大笑15分钟可耗热25卡路里，大笑还有助于缓解肌肉紧张、增加血氧量、锻炼心脏、帮助身体产生更多的欣快激素内啡肽，有益全身健康。