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初秋吃三款减肥食谱刮油酷瘦身

初秋吃三款减肥食谱刮油酷瘦身

做法

1.先把黄油放在小奶锅里加热融化后,然后放入洋葱炒约半分钟,再加入面粉和芹菜炒一会儿。

2.再加入南瓜泥和水,在汤汁烧开后放入胡萝卜块,转小火慢煮约10分钟至汤浓郁,过程中可以用勺子搅开南瓜泥,使汤均匀无颗粒。

3.熄火,加入奶油搅拌均匀。

4.上面撒上烤面包块和欧芹碎,或是少许肉桂粉。

了解更多的减肥食谱三、雪梨南杏瘦肉汤

干桂圆肉有补心脾、益血气的作用,是风味甜美且营养价值极高的中药,对于思虑过度,劳心伤脾、失眠健忘、食少体倦、贫血气弱者而言,有很好的滋补效果。

莲子,鲜者甘、平涩、无毒。干者甘、温涩、无毒。清心醒脾,补中养神,健脾开胃,止泻固精,益肾止带。为了食用方便,最好购买钻心莲子,这样没有苦味,省工省时味道好。

南杏仁,含丰富蛋白质、植物脂肪,有润燥补肺滋养肌肤、减肥的作用。

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