春节家中轻松瘦身六招式

动作要领

双腿抬起与地面成90度，双手放在耳边，收紧腹部。

6、腹部伸拉

这个训练主要是腹部肌肉拉伸。

动作要领

（1）双脚并拢，身体垂直站立，双臂向上，上半身向上仰。

（2）充分体会腹部肌肉的拉伸。