一天至少八杯水的水份总摄入量。但不要试图从饮料、汤中摄取水分。尽可能的喝白开水，因为白开水没有色素和糖分。
原则5少吃工业加工食物
工业加工食物其实就是副食品。虽然我也吃零食，但吃的量都很少，都是浅尝辄止。因为加工食品里的都是毒素啊，会阻碍新陈代谢，让人变老，肤色变得暗沉。
原则6不要吃太饱少食多餐
每次进食吃七分饱或八分饱就ok了，少食多餐。有些妹纸说不行啊，我会饿的。嗯，你就每次吃到你不饿就停下来吧，没必要吃到饱，死撑着，等饿了再吃。
为什么呢？这可以让你的胃慢慢的变小。以后想大吃你也吃不了多少。
