打造平衡美人瑜伽练习操

侧平板式

作用加强肩膀、手腕的机能，增强身体平衡能力。姿势跪立，四肢着地，然后伸直双腿，慢慢向上抬起右手臂，让身体保持在同一平面。保持姿势呼吸6～8次。换边重复。