大笑竟能延寿外媒盘点排名前六的长寿习惯

6.尝试练太极。

美国塔夫茨大学医学中心风湿病学专家王晨晨最新研究发现，太极拳动作轻柔，冲击力小，几乎是人人都适宜的运动，尤其是老人。常练太极拳可缓解焦虑抑郁、改善睡眠质量，降低高血压和缓解纤维肌痛等慢性疼痛。