南瓜苹果汁 132卡 南瓜低糖、低热量，所含的丰富柔嫩纤维素，有降血脂的作用;苹果含有大量苹果酸，可分解体内脂肪，防止肥胖。材料：含籽南瓜110g、苹果半颗约160g。作法：南瓜去皮、切块，苹果剖半、去籽。加入250-300c.c.的水，打成汁。因南瓜有籽，可打稀一点。
莴苣苹果汁 75卡
莴苣水分含量高、热量低，可舒缓饥饿感;吃苹果有饱胀感，因此可减少食量。
材料：莴苣2-3叶（约50g）、苹果半颗约160g。作法：莴苣洗净备用，苹果剖半、去籽。加入250-300c.c.的水，打成汁。
花椰菜小黄瓜汁 46卡
花椰菜热量极低，可填饱肚子;小黄瓜所含的丙醇二酸可抑制醣类物质变为脂肪。材料：花椰菜1/4颗、小黄瓜1条。作法：花椰菜切块、洗净备用，小黄瓜切成块状。加入250-300c.c.的水，打成汁。
