part3先了解怎么喝
告诉你为什么热汤可以让你瘦，必瘦喝法怎么做。
热汤为什么让你瘦?
1、热汤的温度，帮助增加体内循环，提升代谢。
2、多喝一碗热汤增加饱足感，食量就会减少。
3、均衡摄取营养，而非抑制食欲，无痛苦也能健康瘦。
热汤的必瘦喝法
1、餐前热热喝才有效。
饭前先喝汤，增加饱足感，接下来就不怕会暴饮暴食。因此，一定要在餐前喝。
2、热汤加入高纤食材的瘦身效果更优。
高纤食材可以帮助消化、加速代谢，燃脂效果超棒。高纤食材不只有蔬菜水果，像是木耳就是低卡又高纤的最佳例子。另外，中药材中淮山也是高纤维的代表。
3、搭配中药材的热汤更健康。
除了高纤食材，再教你搭配补气补血的超强中药材，调整体质问题，帮健康加分，也更容易变瘦哦。
part4确定材料之后，就可以开始煮汤啦。
