冬季热汤减肥法要滋补也要瘦

严选5款燃脂补气汤品，试试看吧。

腐竹淮山百合瘦身汤

高纤组合最燃脂，也能解除久咳烦恼。

健康指数（1人份）热量224卡，蛋白质34.5克，脂肪15.2克，糖类3.3克，膳食纤维0.3克。

材料（5人份）腐竹4两，百合4两，淮山2两，瘦肉1斤，陈皮1两。

做法先将所有的材料洗净，腐竹须先泡水。瘦肉切大块，放入滚水中去血水和腥味。在锅中放入八分满的水，放入陈皮，待水滚后再放入所有材料，以大火煮约20分钟后，再转为小火，炖煮约1小时。

核桃栗子莲藕汤

补血补气催代谢，更有美颜效果。

健康指数（1人份）热量371卡，蛋白质10.3克，脂肪11.7克，糖类64.5克，膳食纤维9.5克。

材料（5人份）核桃2两，莲藕1斤，莲子2两，栗子8两，陈皮1片，红枣10粒。

做法先将所有的材料洗净，莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯。在锅中放入八分满的水，放入陈皮，待水煮滚后，再放入所有材料，以大火煮约20分钟后，再转为小火，继续煮约1小时完成。