冬季热汤减肥法要滋补也要瘦

腐竹（性平味甘）清热润燥、生津止渴

利水消肿红豆（性平味甘酸）活血、补血、利水

薏仁（性微寒味甘淡）健脾、补肺、排肿、止腹泻，美白皮肤、排除体内多余水分

胡萝卜（性平味甘）滋补五脏、清热解毒、保肝明目

莲藕（性温味甘）健脾、养胃、滋阴

苹果（性凉味甜酸）果胶能预防便秘且具饱足感，还可吸附毒素排出体外

补血助循环枸杞（性平味甘）补肝肾、强筋骨，滋养强壮、润肺明目

当归（性辛温味甘）补血和血、活血调经、止痛宁神，润肠胃，光泽皮肤、养血生肌

莲子（性平味甘）宁心安神、健脾开胃、平肝退火，也可改善心悸、失眠及血经失调

熟地（性微温味甘）补血滋阴、填骨髓、生精血、聪耳明目、黑发

黑木耳（性平味甘）滋养胃肠、润肺清热、补气养血，有助于消化，防止肥胖、便秘

补气燃脂代谢栗子（性温味甘）补肾益精、健肠胃，能厚肠补气，令人耐肌，但不宜多食