冬天喝汤不能代替喝水

对于时常饮酒应酬的人，要保护肠道首先要减少饮酒的频率，还要注意饮酒量的控制，啤酒最好控制在250ml，白酒控制在50ml，红酒150ml为宜。其次要增加膳食纤维的摄入，促进胃排空，并适当补充水分，促进水代谢。另外，也可以补充益生菌来增强肠胃功能，减少饮酒带来的损伤。

另外还特别提醒，除了均衡饮食，补充粗纤维食品和益生菌的同时，更要注意保暖，平日宜适当运动增强肠蠕动，帮助维持肠道健康。